嗜睡老是睡不够的原因一方面就是睡眠时间太晚，超过12点钟睡眠会睡眠质量下降，会表现为嗜睡、老是睡不够，调整睡眠时进，10:00-10:30睡觉，可以保证睡眠时间和睡眠质量，而改善嗜睡症状。另一方面原因是因为有青少年的嗜睡病，叫发作性睡病引起，以及中老年的夜间发作性呼吸暂停综合征，造成缺氧而出现嗜睡、老是睡不够。
大脑的缺血缺氧性疾病、高血压、糖尿病、血管硬化，以及低血糖、电解质紊乱，都会表现为嗜睡、睡不够的状况，需要纠正基础疾病来改善症状。
