最近晚上总是睡不着觉，有可能是和遇到了事情还没有很好解决，压力过大，总是胡思乱想等影响了入睡有关系。要保持乐观的心态，睡觉的时候不要想白天的事情，尽量减缓生活和工作中的压力。可以在睡觉之前泡温水澡，有利于放松全身的肌肉，躺在床上听舒缓和轻松的音乐，促进睡眠。
如果是室内环境不安静、温度过高导致的入睡困难，要调整好室内的温、湿度，保证安静、光线暗淡、适宜的睡眠环境。在睡前不要喝兴奋性的饮品，也不要看喜剧的影片和恐惧片。神经衰弱导致的入睡困难，可以遵医嘱服用佐匹克隆、安神补脑液、B族维生素等药物。
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