来月经时身体免疫功能下降，由于丢失一部分血液，身体可能会有些虚弱，具体吃什么需要看身体素质。如果身体素质很好，即便来月经，也没有出现任何不适的感觉和症状，正常饮食就可以。如果身体有些虚弱，就应多吃点补养品，也需要多吃补铁、补血的食物，有助于身体恢复。比如吃鸡蛋、牛奶、豆浆类蛋白质含量丰富的食物，吃动物血，有助于补血，也可以吃鸡汤、鱼汤类食品，有助于滋补身体。多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，有助于提高身体的免疫力。
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