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中央型腰椎间盘突出怎么锻炼

健康更新时间：2023-03-20 03:06:23

病人患有中央型腰椎间盘突出后，可以在康复医生的指导下进行早期的腰部康复训练，具体的锻炼方法是经常可以采用单杠悬吊法，嘱咐病人双手握住单杠，身体保持伸直状态，缓慢做引体向上的动作，可以坚持10-15秒，也可以采用小燕飞的锻炼方式，嘱咐病人取俯卧位，头部及四肢尽量向上抬起，使身体形成小燕飞的姿势，腰部会形成拱形，也可以坚持10-15秒。通过正确的康复锻炼可以加强腰部的肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，可以减轻临床症状。

标签： 中央 腰椎间盘 突出 怎么 锻炼

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