若在跑步时，出现筋拉伤的情况，首先要停止活动，卧床休息，同时要抬高患肢，不要进行盲目的按摩揉搓，以免加重局部的肌肉拉伤程度，加重出血。在受伤24小时内，给予冷敷处理。可以用毛巾将冰块包好，然后放置于患处，促进损伤的毛细血管，痉挛收缩，减少出血，减轻肿胀。在拉伤超过24小时以后，给予局部进行热敷处理，如微波仪治疗、生物电治疗、理疗仪烤电等，外敷活血化瘀的膏药，如外敷金黄膏及外涂扶他林喷剂，起到活血化淤、消肿止痛的作用。另口服跌打类的或者是活血类的药物，以促进肌肉损伤尽快恢复。
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