月经初潮后还能长多高

月经初潮以后大部分平均增长身高应该是5-7cm，但也与个体差异有关，做检查时建议拍关节X片，通过骨骺愈合情况推算身高，会比较准确。部分孩子来月经以后能长高10cm以上，另外某些孩子可能只能长高3cm，差异范围较大。

具体身高要根据骨骼愈合情况推算，一般月经初潮以后身高增长有一定的限度，所以应该抓紧这段时间进行身高管理，常见措施如下：

1、营养均衡：特别是多吃蛋白质和钙类的食品，含钙高、蛋白质高的食品，有助于身高增长；

2、充足睡眠：要保证睡眠充足，睡眠时脑垂体可以分泌生长激素，保证有足量的生长激素分泌，促进身高增长；

3、增强锻炼：需要多活动，做摸高类的体育活动，有助于骨骼牵拉，使身高增长。

如果月经前发现身高有一段猛增期，要意识到可能是月经快要来到，这段时间也要做好上述身高管理方法。