如果是正常的乳腺增生，随着月经周期的周期性的变化，乳腺有一个增生、复原、增生、复原的周而复始的变化，是正常的生理过程，不需要特别的调理。
即使在过度增生的情况下，真的出现乳腺增生症的情况下，实际上这个时候的调理可能也不是太需要。
要注意的是含激素类的食物稍微少吃一点，不要太多，平常比如蜂蜜、蜂王浆里面含有少量的激素。
当然还有一些肉、鸡，有时候鸡肉本身没有，但是在饲料里面加了大量的激素，在烹饪的时候就不容易把它完全处理掉，没代谢掉的情况下这样一些东西可能对增生是不好的，增加了外源性的激素来源。
其他的时候在月经前乳房尽量不要受到外伤，保护它，适当的比如戴一个合适的胸罩托起乳房，不要让它在这个过程中再受到损伤。
至于吃什么对这个东西好，正常的饮食就可以了，没有什么东西对乳腺增生特别有好处，正常的食品里边也没有什么东西对乳腺增生有特别的坏处。
有一些道听途的方法是没有科学证据的，一般正常的饮食都是可以的。
只是这个时候在运动上稍微合理的运动，既不要太过，也不要一点都不动。
因为适当的运动，会保持身体整个处于一种健康状态，它对乳腺增生当然就是有好处的。
但是如果太过于劳累，乳腺增生的疼痛就会表现的比较明显，这些是不利的，要根据具体的情况，尽量保持正常的状态应该是最好的。
