腰肌劳损患者采取游泳的方式，相对来说是比较合适的。首先，游泳这种方式减少了腰部的负荷，包括腰椎的垂直负荷，腰肌各种方向的负荷，从而避免损伤或者腰肌劳损进一步加重。其次，游泳这种方式还伴有身体的拉伸，也会相应的拉伸腰部，对于腰部有一定的牵引和按摩的作用，有利于缓解局部的炎症，减轻腰肌劳损产生的疼痛。再次，在水中游泳的时候，水压对腰部可以起到一定的按摩作用，同时力量非常均匀，不会出现暴力损伤。所以综合以上3个因素，游泳的方式对腰肌劳损的患者是比较合适的，但是也要掌握适宜的运动量，不要过量锻炼，这样会适得其反。
