久坐所导致的肩膀痛，主要是因为长时间坐位，低头伏案工作时，颈项部处于屈曲紧张位，颈后部肌肉紧张，颈部骨头就好比是弓，肌肉就好比是弦。正常人的颈椎是前弓的，后面肌肉的弦是松弛的。长时间低头伏案的时候，颈椎的生理弯曲变直或者反弓，就会导致颈项部的肌肉拉紧，长时间肌肉处于紧张状态，就会出现肌肉劳损、筋膜发炎，局部炎症反应，进而出现疼痛。正确的处理办法应该是坐位半个小时到一个小时之后，需要颈椎向后仰恢复颈椎弯曲，以便于颈椎后部的肌肉得到充分的放松，劳逸结合方可以保证颈项部肩膀区域不再疼痛。
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