含钙丰富的食物如下：
1、奶类和奶制品，比如牛奶、酸奶、奶酪。这样的奶类和奶制品当中不光含钙量丰富，每升当中能够达到1000mg的钙，并且都是酪蛋白钙和钙磷比例合适。不光含量高，而且吸收率会更高。
2、豆类和豆制品，比如黄豆、绿豆、红豆、豆腐、豆皮、豆腐脑和豆浆，其中含有的钙也会非常的丰富。
3、海产品，比如虾和贝类的产品，往往其中也会含有丰富的矿物质，尤其是钙质也非常的丰富。
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