吃玉米可以辅助减肥。玉米是热量比较低，脂肪含量也比较低的食物，且纤维素含量是比较丰富的，食用后可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物的消化、吸收，减少便秘的情况又能促进体内脂肪的燃烧，对减肥会有帮助。
减肥需要控制每天摄入量，不能过于饥饿也不能过饱。吃玉米不但能补充身体所需要的能量，还可以增加饱腹感，可以减少对其他食物的摄入量。平时适当吃玉米对眼睛有防护的作用，还能起到抗衰老的效果。不过，不能因为玉米好就吃得过多，吃得过多也会加重胃肠道的消化负担，引起腹部胀气的表现。想要减肥成功，适当做有氧运动，锻炼的效果比较好。
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