运动后全身酸痛主要是因为乳酸堆积导致肌肉酸痛，人们平时缺少锻炼，运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集，所以出现全身酸痛，这是一个正常的反应，是可以继续运动的。只是要适当减少运动量，不要过度劳累，运动后做一下舒缓、拉伸的动作，以及泡一下热水澡，促进乳酸代谢，症状是可以恢复的。
另外，也可以对酸痛的局部肌肉进行热敷、理疗、针灸治疗，可以促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。尤其配合一下按摩，能更好的消除延迟性的肌肉酸痛，促使其恢复正常。如果要继续运动，可以将无氧运动改为有氧运动，也会减少肌肉酸痛现象产生。
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