女生下面松弛指的是女性的阴道松弛的情况，恢复的方法有以下几种：
第一、女性一般先需要去医院做盆底肌的康复评估，如果是阴道处肌肉松弛，可以通过做盆底肌康复训练，也就是凯格尔模板训练。将一个电极放入下腹部，另一个放入阴道，通过电刺激而使阴道的肌肉出现收缩、舒张，从而恢复弹性。
第二、可以采用阴道哑铃训练，就是将一定重量的哑铃放入女性的阴道内，通过阴道肌肉的收缩，使哑铃不至于脱落，从而可起到收缩阴道的作用。
第三、可以采用提肛运动，女性有节律的收缩肛门，从而可起到收缩盆底肌肉的作用。
第四、女性在平时的时候也应注意避免出现便秘，也可以做一些深蹲运动。
