得了静脉曲张的缓解方法如下：
1、要注意日常生活和工作习惯，避免久坐、久站，避免吸烟、饮酒，因为吸烟会造成静脉内膜损害，进一步加重血瘀滞，同时还会刺激静脉内行成浅静脉血栓；
2、避免按摩、热水泡脚、热水泡澡等不良的习惯，同时要避免所谓的中医静脉放血的方法，不仅起不到治疗的作用，还会造成局部浅静脉血栓的出现，更严重的会造成皮下瘀斑，甚至皮肤坏死；
3、对于静脉曲张酸胀感较重的患者，建议平时佩戴弹力袜的治疗，弹力袜是自踝部至大腿根部压力递减的一种医疗袜子，可以很好的促进静脉回流至心脏；
4、建议得了静脉曲张的患者给予适当运动，如慢跑、快走等，可以加速肌肉泵的收缩，进一步促进静脉回流，减少静脉在迂曲、扩张的静脉内残留，这样可以避免静脉曲张进一步加重。
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