宝宝不睡觉，试试这些方法！

不少数父母都会遇到，自己已经困得不行，宝宝依然生龙活虎，或者好不容易等到宝宝睡着了，自己却开始失眠的抓狂经历。尤其上班族的妈咪，哄好宝宝，自己也该起床上班了！该如何是好？这样该怎么办？

1、睡眠越来越短，经常醒

宝宝现在白天睡觉睡半个小时，然后就醒了，然后再睡半个小时，有的时候就只睡10分钟。不知道怎么回事，之前还能睡两三个小时的。

这属于“假寐”现象，许多父母都发现，当宝宝终于睡着后，会在20-40分钟后醒过来，然后开始哭泣。这不是因为宝宝睡饱后准备要起床，而是因为他还没有学会衔接睡眠周期的技巧。

要掌握宝宝的睡眠周期，到了宝宝2个月大的时候，白天也要按时哄宝宝睡觉，建议可以给宝宝写睡眠日记，记录宝宝几点睡，一天睡多久时间，睡觉要哄多久等等，越早养成准时睡眠的习惯，对宝宝的未来作息与身体健康都有益处。

2、手脚动来动去不睡觉　

宝宝从最初的奶睡演变到后来吃完需要抱着走来走去，手脚还要动来动去的，还要走很久才睡着，实在把父母累坏了。对于刚出生不久左右的婴儿来说，除了饿了、拉了、不舒服，哭闹的原因之一，是离开妈妈温暖的子宫环境，正在适应这个悬空而自由的地球空间，所以要给足婴儿身体上安全感。

对于较为小的婴儿，如果遇到实在哄得没办法，可以参照裹襁褓法，用襁褓把婴儿包住，转移婴儿的注意力到一个静止或者规律转动的物体上，可以抱着哄也可以放到小床。这样的原理是：一是裹襁褓有了束缚获得安全感，二是不会因为手脚的晃动把婴儿惊醒，三是转移宝宝注意力更好的集中精神。建议在婴儿入睡10分钟后把襁褓脱掉，不然会影响婴儿的手脚活动，裹襁褓——传统的做法将新生儿用被子、毯子包裹，甚至“绑缚令卧”，这可以让婴儿感到舒适，温暖，并且不太容易被吵醒。

3、宝宝闹觉，就是不睡

宝宝想睡又睡不着，就会比较“作”。这时候可以一只手像喂奶一样横抱着宝宝，让宝宝的头枕在你的胳膊上，另一只手轻轻拍着宝宝，嘴里可以唱歌，或者是用当地特有的哄宝宝睡觉的方言来哄宝宝睡觉。注意拍的那只手要节奏缓慢而轻柔，妈妈说话的语气也要很温柔，给宝宝足够的安全感。对于平时喜欢竖抱的宝宝，妈妈也可以采取竖抱的方式，同样也是一手托着宝宝的后背，一手轻拍。

4、睡觉动来动去不安稳

发现宝宝的睡眠一直不太好。晚上睡觉的时候老是一惊一惊的，让我也觉得有点惊，就是睡得很不安稳，这是为什么？

这是因为宝宝处于浅睡状态，这个时候就会有间歇性的动，也就是彤彤妈说的一动一动，刚出生一个月的婴儿出现这种动作只是一种生理现象，不过到了8个月，婴儿就知道用这个动作触碰身边的人。

通常浅睡状态到深睡状态妈妈都要陪在身边，如果遇到有宝宝有动弹或者伸手的动作时，迎上去让宝宝碰得到，或者妈妈在睡眠状态轻轻抓着小手。可以观察婴儿的浅睡时间，如果时间较长，建议可以由其他家庭成员来轮流“值班”，妈妈就可以抽身做其他事情，浅睡状态——宝宝的睡眠可以分为两种状态，一种是“深睡眠”，即非快速眼动睡眠；另一种是“浅睡眠”，即快速眼动睡眠。宝宝的睡眠过程也是深一阵、浅一阵，深浅睡眠不断交替。