肥晚上可以适时适量吃玉米，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。玉米是属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维矿物质和少量的碳水化合物，能量密度并不高，属于健康食品，减肥期间我们适量吃有益于健康。
另外，玉米当中的膳食纤维可以增加减肥期间的饱腹感，减轻饥饿感，有利于我们减重。但是一定要注意适量，因为即使是健康食品，过多食入也会带来热量的增加，我们要减少其他的主食量。玉米虽然晚上可以吃，但是不能作为零食或加餐食用。同时应该规律的吃三餐，吃完饭以后早点刷牙，如果再吃东西就觉得很麻烦。
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