减肥期间应该注意戒酒，避免吃动物脂肪和白糖、红糖等食品。酒精对人体有一定损伤，而且可以作为能量物质影响到减肥效果，动物脂肪和白糖、红糖等食品属于高热能食品，而且对于人体属于非必须营养物质，建议避免食用。
另外，减肥期间还有些食品需要严格控制，植物油每天不宜超过20g，面制品或者米饭每天不宜超过300g。植物油和米饭等食物也可以提供比较多的能量，诱发肥胖，不过植物油中有人体必需的脂肪酸，米饭、面制品则可以提供葡萄糖，如果完全不吃这些食品，可以影响到机体的能量代谢，诱发营养不良和低血糖反应。
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