肩周炎又叫粘连性肩关节周围囊炎，是一种常见的慢性软组织劳损，主要表现为肩关节周围的疼痛和各个方向的活动障碍。肩周炎患者无论病情长短，均应早期进行运动康复治疗，运动以不引起剧烈疼痛为主。运动内容为肩关节各个方向的活动，1、站立位，面对墙，上举上肢手贴墙，逐步往上爬，出现疼痛但能忍受即停止，重复10-20次，每天3-5次。2、侧身对墙，外展上肢手贴墙，逐渐往上爬，到达疼痛停止，反复做。3、手背贴背部，重复做这一动作。通过这3个运动可活动肩关节的各个方向，进行肩关节的运动治疗。
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