预防妊娠高血压，在妊娠早期要注意饮食结构和生活方式的改变。低盐饮食，每天食盐的摄入量不要超过6g。尽量不要吃腌制的食品，如咸菜、咸鸭蛋、咸鸡蛋、腊肉、火腿等。不要吃过于油腻的东西，如肥肉、奶油蛋糕、油炸食品等。主食可以多吃薯类，如红薯、山药、芋头、土豆等。增加优质蛋白食物的摄入量，如新鲜的鱼、虾、瘦肉等。适当的增加坚果的摄入量，如核桃、腰果、碧根果等。多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、桃子、香蕉、橘子等。避免熬夜，保持良好的心态，适当的增加体育锻炼和户外活动，做有氧的运动，如慢跑、快走，适当的练太极的动作等。
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