运动有助于长高，因为在运动的情况下，可以激发人体生长激素出现一个高峰分泌，所以运动对于身高的增长有很大的帮助。除了运动，还可以让孩子保持充足的睡眠，同时让孩子保持良好的情绪。在运动种类上可以选择像跳高、打篮球、打排球等等，这些都有助于长高。
运动在长高的同时，也要注意营养素的补充，因为在运动的时候容易带来能量的消耗，虽然可以帮助促进生长激素分泌，但是如果营养供给不足，这个时候长高又会存在像钙、维生素D等缺乏带来的缺陷，所以在运动帮助长高的同时，一定要给孩子补充优质蛋白质以及钙质含量丰富的食物，另外建议每天要进行半小时的室外运动。
