亢奋失眠最有效的解决方法是临时服用一片镇静催眠的药物，临床上这一类的药物有很多，包括苯二氮卓类的和非苯二氮卓类的，比如奥沙西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等都有很好镇静和催眠的作用，能够帮助快速入睡。安眠药是有副作用的，但是失眠对人体造成的危害更大，偶尔适量服用一次安眠药不会对人体造成危害。
日常生活中要注意避免引起失眠的原因，要养成良好的睡眠习惯。睡觉之前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，也不要追剧、玩游戏等，因为这些都会造成大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来，该睡时候就睡不着，还要注意放松精神，避免焦虑，睡觉之前不要想，也不要做任何与睡眠无关的事情。
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