预防糖尿病最好的方法是健康科学的生活方式，包括饮食均衡，各种营养组分都应该摄入，包括蛋白脂、脂肪，还有主食里的碳水化化合物，都应该均衡的种类多样化。在饮食方面，提倡低脂、少油、少盐、低糖，多吃粗粮或者含膳食纤维比较丰富的，总的来说就是主食粗细搭配，要适度、适量，建议多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃动物内脏。特别强调各种垃圾食品，特别是各种饮料，都是不健康的饮食，不利于糖尿病的预防。
要养成锻炼的习惯和坚持，因为运动有利于消耗过多的热量，控制好体重，体重超重和肥胖是糖尿病很重要的发病因素。建议定期的复查血糖，了解血糖变化的情况，以及是否控制满意，只有这样才能够有效避免血糖的异常，得到及时的诊断和治疗。如果是糖尿病前期或者已经有糖尿病家族史的人群，都属于糖尿病的高危人群，对于这样的人更需要提早进行预防。因为预防了以后，不但糖尿病可以减少发生，同时也可以对已经出现糖尿病前期和血糖已经偏离正常的人群，使其避免出现心脑血管疾病。
