脖子后面脊柱疼，主要是由于棘突、棘间韧带的劳损造成的韧带炎，或者是棘突韧带炎、棘间韧带炎。产生的原因主要就是患者低头过久、长时间的含胸、收腹动作，平时缺乏运动造成。治疗主要就是平时减少低头的动作，局部应用膏药药膏等，最主要的就是加强颈背肌的功能锻炼，增强自身的力量强度，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或五点支撑，当力量增强之后，骨骼就达到了稳定性，韧带组织也就不会再受到以前牵拉，症状自然就好转。
日常生活当中也要注意，如果有游泳的习惯，可以进行游泳。有的人工作太忙没有时间，教大家一个比较简单的有效的动作，患者任何位置都可以，双上肢平举向后牵拉，保持最大的牵拉度，然后同时向后仰头动作保持五秒钟，这是完整的动作。每天可以不定期的不定数的操作，能够有效的缓解上述的症状。
