回奶和饮食有很大的关系，如果在回奶时吃回奶的食物，可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦芽和大麦芽可以泡水喝。还有花椒，花椒一般加上红糖，服用1次就可以缓解障碍，2次就可以回奶了。还可以吃韭菜、苦瓜以及绿茶、螃蟹、山楂、生谷芽、藿香正气水、巧克力、黄瓜、苦瓜，还有山楂、橘子、西洋参、胡萝卜、南瓜、香椿、冬菇、大白菜、麦芽糖以及玉米、糯米、茶叶，这些都可以起到回奶的作用。但是，回奶的效果会因人而异，有部分妈妈效果好，也有一部分妈妈使用以后回奶效果并不明显。如果使用回奶的食物效果不大，可以咨询医生来制定回奶的方法。
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