适当多喝酸奶的好处：
1、能够为机体补充丰富的钙质，在预防骨质疏松、腰腿疼，防治腰膝酸软方面的好处非常明显。
2、能够为机体补充优质的蛋白质，而优质的蛋白质构成了众多免疫物质的原料以及肌肉的构成成分，适当多喝酸奶在提高机体免疫力、预防肌肉衰减症方面的好处非常明显。多喝酸奶的坏处就是酸奶在制作的工艺过程当中为了增加口感，会添加碳水化合物就是糖分，如果酸奶喝的过度会引起糖分的超标摄入，而引起能量蓄积导致超重和肥胖的发生。
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