瑜伽治疗驼背的方法主要是加强胸背肌、腰背肌功能锻炼的方法，动作有小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑。前两组动作主要适合于刚开始锻炼的人，后两种动作适合于熟练者。
瑜伽当中有类似的动作，也就是能够使脊柱向后的动作，使肌肉组织收缩的动作就有效。其他的动作也可以做，只不过是没有它的效果好而已。另外驼背的时候也要注意坐姿，平时的时候尽量避免久坐，并避免弯腰、抬重物的动作，卧床的时候要尽量的平卧，这样可以通过重力的作用，使它得到一定程度的恢复，甚至能够起到一定的治疗作用。
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