脚的地方崴伤了，一般急性期出血是伤后24小时以内，可以选择冰敷或者是冷敷，具有消肿止痛，减轻出血的作用。如果是严重的脚崴伤，冷敷或者是冰敷的时间可以延长到崴伤以后48小时。超过48小时就不要再冷敷或者是冰敷，这个时候可以选择热敷。脚崴伤冷敷的时候需要选择毛巾包裹冰块，避免直接与皮肤接触，不然可能导致皮肤冻伤。脚崴了以后还是需要常规的完善X片检查，判断有无明显的骨折等情况。如果只是一般的韧带软组织损伤，经过休息和治疗，一般1-2周可以明显恢复。
