孕初期也就是早孕期，指孕12周以内的怀孕。在这段时间，从饮食上没有什么特殊的要求，需要注意的是不要食用生冷的食物，避免有寄生虫的感染。
另外，早孕期大部分女性可以有早孕反应，表现出恶心、呕吐、挑食，这时候胃肠功能比较弱，应该少食刺激性的食物，以免引起腹泻。万一发生腹泻，可能会导致流产的风险。在早孕期，除了正常的食物摄入外，最需要注意补充的是叶酸，每天要吃0.4-0.8mg的叶酸，是最有利于妊娠正常进行的。
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