若仅是软组织拉伤从而出现疼痛症状时，应立即停止运动，再根据拉伤的程度进行治疗。轻度拉伤多注意休息即可逐渐恢复，在休息的时候，根据具体情况也可以选择冷敷或者热敷的方式来缓解拉伤的疼痛。一般情况下，在采取冷敷的方式缓解时，多是在患者出现拉伤后24小时内，若是超出24小时后，不建议再采取冷敷，这时可以采取热敷的方式来帮助缓解。若是患者拉伤的程度较重，而且疼痛也比较难忍，最好到医院进行治疗，以免导致疾病恶化。若是患者还有外伤创口，当伤口较小时用清水清洗患处，用碘伏消毒，再用些活血化瘀类的药物，进行止痛、消肿即可。若是创口面积较大，最好到医院进行清创处理，根据实际伤口的情况来选择是否需要缝合。
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