一个男人不吃药也可以让性生活更加持久，因为性生活的质量是和性激素的水平释放有关，一个身体健康、心理健康的人，性激素释放的水平一定高于不健康的人。怎么样才能够获得并保持身体健康？首先要选择健康的生活方式，比如戒烟、戒酒，保持充足的睡眠，同时每周要有4-5次，每次半个小时以上的有氧锻炼。其次要配合健康的饮食，在正常的饮食基础上，可以多摄入一些高蛋白的食物，比如大虾、海鱼、鸡肉、牛、羊肉，这些可以更好的增加体内雄激素的释放、性激素的水平。、最后男女双方要有良好的情感沟通，因为沟通不好的夫妻，性生活质量一定会变得很差。
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