多吃水果和蔬菜对血管会很好，可以清除血管中所谓的垃圾，如胆固醇等，常见的有苹果、香蕉等富含有果胶，同时还有多量的维生素，能很好的清除体内过多的胆固醇，蔬菜当中常见的有洋葱、海带等。洋葱富含前列腺素A，可以起到扩血管作用，降低血液黏稠，同时可以降低血压和胆固醇。海带当中含有岩藻多糖，有着和肝素相似的活性，不仅能避免血栓，降低胆固醇，还能很好的预防动脉粥样硬化，在饮品中建议多喝茶，茶里面含有很多茶多酚，有抗氧化的作用，这样可以减少血脂浓度，改善血液黏稠现象，再有就是鱼，特别是深海的鱼，含有很多不饱和脂肪酸，能很好的清除血管内的垃圾，减少血液里的胆固醇含量。
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