舌头烫了首先应该含凉水，使被烫的创面迅速降温，避免损伤进一步的加重。如果没有起水疱，只是非常疼痛，就可以在创面上碘甘油，可以消炎促进创面愈合。如果起了水疱，水疱不大，就可以继续观察，让水疱内的疱液自行吸收；如果水疱比较大，可以到正规医院的口腔科进行处理，先进行消毒，然后用注射器把疱内的疱液抽出来，回家以后保持口腔卫生，也就是好好刷牙，避免疱发生继发的感染，避免吃过烫的食物，防止再次被烫。
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