拉伤筋快速恢复的方法如下：
1、彻底休息，避免所有形式的体育运动和负重活动。
2、在拉伤的24小时内要冰敷，通过冰敷可以使破裂的小血管收缩，减少局部出血，减少局部组织肿胀，也可以缓解疼痛。
3、超过24小时要采用局部热敷，可以使局部血管扩张，使损伤部位的血供增加，使组织恢复加快。
3、使用一些常规的消炎、去痛的药物，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片，可以较好的去除疼痛症状，也可以使用威利坦和消脱止消肿。
4、可以进行局部肢体固定，使恢复加快。
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