月经期间可以吃杨梅，杨梅不会对月经造成什么大的影响。如果有影响，因为杨梅是酸性的食物，可能有收敛的作用，但其收敛的作用也非常有限，不会对整体的月经量造成什么影响。尽量吃常温的，不要吃刚从冰箱里面拿出来的。避免引起胃肠道的不适，避免过于寒凉，而诱发或加重痛经，影响月经量。月经期间如果有经前期综合征，比如烦躁、拉肚子、乳房胀、抑郁等症状，可以多吃含糖量比较高的高碳水化合物的食物，比如蛋糕、面包。可以少吃点高蛋白的饮食，比如肉类之类的。少吃盐、不喝咖啡和茶，适当的补充维生素E、维生素B和微量元素。
