产后多久可以运动减肥，要看机体的恢复情况。一般来讲，产后运动就是产后减肥的开始，而产后运动通常在产后2小时左右即可开始。如果是顺产，需要产后自行排尿，所以产后短时间内排尿就是最基本的活动。如果是剖宫产，也建议产妇尽早床上活动，因为床上活动也可以促进肠功能的恢复。而当机体逐渐恢复以后，活动要从少到多、从轻到重、从床边走动到多量的活动，都可以使得多余的脂肪消失。
如果要进行剧烈活动，通常要看机体的状态，剧烈活动往往需要在生产20天以后进行，大部分人剧烈运动需要在一个月以后，而且要从简单到复杂，从轻微的活动到剧烈的活动，使机体能够适应这些活动。产后禁忌靠节食来进行减肥，因为这样不仅仅对自身的机体有影响，同时对哺育新生儿也非常不利。
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