正常的成年男性，如果没有正常的性生活史，也没有自慰的习惯，长时间没有排精，睾丸产生的精子积聚在精囊内，到一定程度，到一定量以后，会出现自行梦遗的现象，以遗精的方式排出体外，是很正常的生理方式，不需要过于紧张。只要注意个人的卫生，预防感染即可。平时要多吃高蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等，适当锻炼，增强体质，对睾丸产生精液的质量有一定的好处。而且平时不能经常自慰，如果长时间自慰，很容易导致阳痿、早泄，一旦出现这些疾病，治疗起来比较困难。
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