月经期在饮食上要加强营养，但是要吃容易消化的食物，减轻胃肠道的负担，使月经期平安度过。在月经期不要吃酸辣刺激性的食物，不要吃寒凉性的食物。另外，像海鲜类也不要吃，都可能会造成痛经的症状。在月经期建议每天喝一碗热的红糖姜片水，能提高机体的抵抗力，补充能量并且使月经血流出的更顺畅，还有驱寒暖宫的功效，使月经期平安的度过。在月经期阴道流血并不是排毒，而是由于卵巢周期性的分泌雌激素和孕激素，导致子宫内膜出现周期性的脱落，这是正常的生理现象，在正常的生理现象过程中由于体内激素水平发生变化，所以也建议在月经期要注意保暖，才不会造成相应的不舒服症状。
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