减肥是可以喝酸奶的：第一点，酸奶本身含有的能量，跟其它食物比并不是很高，能够避免过多能量的摄入。第二点，酸奶里面含有优质的蛋白质，对于减肥期间分解脂肪的同时，可能会丢失的肌肉起到一定的补充蛋白质的作用。酸奶在发酵过程当中，多少会含有一些益生菌和肠道的菌群，当益生菌进入到体内之后，能够很好地调节肠道的微生态。因为微生态的改变，能够减缓对高热量食物的吸收，从而也能够避免过多能量的摄入，而造成肥胖的加重，所以在减肥期间是能够喝酸奶的。
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