腰椎骨折术后一般要循序渐进的下床，分阶段来锻炼，具体如下：
1、在3-5天左右可进行仰卧位直腿抬高运动和下腿屈伸运动，防止神经根粘连，开始30度左右，保持时间由15秒开始逐渐增加，10次/组，2-3组/天，还有脚踝关节背伸、背屈运动，每个动作保持10秒，重复20次/组，3-4组/天。
2、进行腰背肌锻炼，如5点支撑法，术后5-7天在床上用头、脚、双胳膊肘5点支撑起来，屁股尽量抬高，保持10秒，2-3组/天，也可以采用4点支撑法，也叫桥式运动，平卧在硬板床上，用双手、双脚撑起，呈拱桥状，保持10秒，重复2-3组/天。一般根据患者锻炼的程度慢慢坐起来，到双腿可以着地，再到可以行走。
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