没有所谓几点喝水作为最佳减肥，在减肥期间不仅需要饮食控制，而且需要科学的锻炼，往往会消耗大量的热量和水分，应该及时的补充水分，这样保证体内环境的稳定、代谢的正常，有益于长期坚持减重。但是没有具体的几点喝水是所谓最佳的减肥，只要觉得口渴或者是运动完就可以适当的饮水，而且建议饮食之前适当的多喝水，这样会增加饱腹感、减少饥饿感，有利于减肥。
肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。最佳的减肥方法就是健康的生活方式、合理均衡的营养、科学适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡，在减肥期间应该适当多饮水，但是没有所谓几点喝水是最佳。
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