产后腰痛的原因及补救措施

产后腰疼几乎是所有产妇的痛处，也是非常普遍的现象。

一部分产妇怀疑是分娩时麻药留下的后遗症，但是部分产妇可能是月子没照顾好留下的后遗症，产后引起腰疼常见以下4种原因：

1、孕期身体随着肚子的增大，会导致脊柱的严重变形，从而感觉到疼痛，同时腰部和骨盆处的韧带也会变得松弛；

2、产后缺乏运动，产后丝毫没有运动经历的产妇，身材恢复地很慢，而且身体的各项功能恢复也比较慢；

3、体重增加，整个孕期没有很好地控制体重，腰椎上的负担就会越来越重，久而久之就会出现腰肌劳损，导致腰疼；

4、姿势不良，这是重点却最容易被忽略。比如产妇频繁地弯腰抱孩子，或者是用不良的姿势进行长时间的喂奶，或者蹲着给新生儿洗澡等，都会引起腰疼。

出现腰疼的情况时可以采取以下措施补救：

1、选择舒适的喂奶姿势，母乳喂养对新生儿最理想，产妇每天都要喂奶，要保持正确的姿势，一旦感到腰疼，就立刻更换姿势，不要硬撑；

2、灵活地弯腰和抬举，尽量避免弯腰和抬举的动作，必要时可以寻求家人、月嫂的帮助；

3、少抱宝宝，对处在月子期的新妈妈来说，这一点很难做到，但又非常重要，可以让家人或者月嫂代劳。出月子之后也要时刻注意，因为此时身体还是没有完全恢复，容易受伤。