产后子宫慢慢恢复，内脏慢慢归位，但撑大的腹部无法立刻收紧，腹直肌有不同程度的分离，腹壁松弛并有部分弹力纤维断裂，加上孕期体重增加脂肪堆积，所以不能在短期内恢复至孕前状态。想要恢复完美身材，要靠时间和运动锻炼，产后肚子恢复的时间至少6-8周。产后大部分女性因为母乳喂养、缺乏运动、带孩子比较辛苦得不到好好的休息，身体恢复的时间就相对会变长。产后身材恢复的时间是循序渐进、因人而异的的过程，产后没有母乳喂养的女性一般积极控制饮食、坚持运动，1-3月后腹部松弛的腹壁会逐渐恢复正常。产后母乳喂养的女性，建议断奶后开始控制饮食，哺乳期间注意进行产后腹部运动，可以帮助收紧腹部。
