虽然对身高影响最大的是基因，但是要知道喝牛奶对身高还是有好处的。主要原因是因为牛奶是一种营养价值很高的食物，当中富含有钙元素和维生素D，而钙正是人体骨骼生长的重要原材料，服用维生素D也能促进钙的吸收，所以喝牛奶对于身高和骨骼健康有很大的好处。相关研究也表明每天喝适量的牛奶，能够促进儿童少年的体格发育，还能使他们的骨骼变得更致密。牛奶的摄入跟身高成正相关，但是要注意的是，喝牛奶要喝原始的牛奶，而不要喝经过精加工的很多果味牛奶或者是奶饮料。因为这些奶饮料当中可能会添加了过多的糖，而没有保留牛奶当中最宝贵的蛋白质和钙质，是不合适为了长高给青少年喝的。
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