妇女保健你了解多少？

1、月经期的自我保健

（1）月经期应注意卫生，外阴部保持清洁。（2）月经垫要干净，质地要柔软，并要经常更换。

（3）经期避免性和盆浴，以防感染。（4）月经期间可照常工作，但应避免强体力劳动和剧烈运动。

（5）注意保暖，避免寒冷刺激，不用冷水淋浴，经期不下水田。（6）避免有毒物品、放射线、化学及物理因素的影响。（7）不做膝胸卧位治疗。（8）避免刺激，保持心情舒畅、情绪稳定、睡眠充足。

（9）饮食要节制，大便要通畅。

2、更年期的自我保健

（1）一般妇女在45-55岁之间为更年期。大多数妇女通过机体植物神经调节可以适应，也有少数妇女出现月经失调、面部潮红、失眠、头痛、心悸、出汗、易怒、精神萎靡等症状，称更年期综合症。这属生理现象，可自行恢复。若症状较重，可去医院遵医嘱服药治疗。

（2）解除顾虑，保持精神愉快。（3）绝经前后出现不规则阴道出血，应随时去医院进行防癌检查，每半年1次。（4）防止老年性阴道疾病，要经常注意外阴清洁。（5）加强锻炼，注意劳逸结合。

3、老年妇女的自我保健

（1）老年期每日应保持适当的活动，如行走或打太极拳，做头部级发部保健操。

（2）老年人骨骼的弹性及韧性差，且骨质疏松，易骨折。可以通过适当体力劳动及体育锻炼来预防，并在食物中增加蛋白质、钙盐和维生素。

（3）遵医嘱服用少量雌激素，降低血脂，防血管硬化出现高血压、冠心病。

（4）坚持进行肛门收缩锻炼，使局部张力增加，防止萎缩性膀胱炎、压力性尿失禁及子宫脱垂。

（5）定期接受妇科检查，每年1次。

（6）注意劳逸结合，避免过度疲劳，保持心情舒畅，排除紧张、焦虑、恐惧心情，注意营养，提高免疫力，预防全身性疾病。

4、痛经

（1）妇女在行经期或行经前后发生腰腹部痛并影响工作者，称为痛经。

（2）学习月经生理常识，使自己对月经有正确的认识，以消除恐惧和忧虑，保持心情愉快。

（3）注意营养及经期卫生。（4）适当运动，加强锻炼，增强体质。（5）去医院接受医师检查、治疗。

5、经前期紧张症的自我保健

（1）经前期紧张症是指月经来潮前出现的一些症状，如水肿、乳胀、头痛、腹胀或呕吐、烦躁易怒、抑郁焦虑、失眠等，经期后消失。（2）避免精神紧张，注意经前劳逸结合，解除不必要的思想顾虑。

（3）多吃蔬菜及鱼、家禽等食物。（4）经前期适当限制水、食盐摄入量。

6、外阴炎

（1）注意外阴清洁，做好经期、孕期、分娩期及产褥期卫生。（2）内裤以柔软舒适为宜，尽量避免用不透风的织物作内裤。内裤要勤换。（3）急性期需休息，并遵医嘱进行局部治疗。（4）积极治疗引起外阴炎的其他疾病，如糖尿病、宫颈炎、阴道炎。

7、阴道炎

（1）各人洗布应尽量分开，并经常在日光中暴晒。（2）要用淋浴。（3）遵医嘱积极治疗，最好夫妻同治，治疗期间禁房事。（4）大小便时用蹲坑。

8、老年性阴道炎

（1）注意外阴部清洁，勤换内裤。（2）局部进行温热敷或热水坐浴。（3）经常坚持体格锻炼，防止阴道壁和盆底组织松弛，增强机体抵抗力。（4）遵医嘱进行治疗。

9、幼儿外阴、阴道炎

（1）保持外阴清洁，养成良好卫生习惯。（2）不穿开档裤。（3）外阴部应温开水洗涤后，外敷抗菌素软膏。

10、急性盆腔炎

（1）注意个人卫生及性生活卫生，注意经期、分娩期、产褥期卫生及流产手术卫生。（2）卧床休息，取半卧位。（3）注意营养及水分补充，增加抵抗力。（4）积极遵医嘱接受治疗，防止转入慢性。（5）平时注意体质锻炼，增强自然防御机能。（6）已有盆腔脓肿形成者应及时接受手术治疗。

11、慢性盆腔炎

（1）解除思想顾虑，树立战胜疾病的信心。（2）坚持体育锻炼，改善全身抗病机能。

（3）做好计划生育工作，注意人流术后卫生。（4）注意经期卫生。避免月经前后性生活。

（5）遵医嘱坚持综合治疗。（6）慢性、急性发作期卧床休息，恢复期逐步增加运动。

12、外阴瘙痒症

（1）注意经期卫生，外阴清洁干燥。（2）禁用冷、热、肥皂及刺激性液体洗擦。（3）忌酒及辛辣食物。（4）内裤要宽大透气。（5）遵医嘱进行局部和内服药物治疗。

13、子宫颈癌

（1）是女性生殖器最常见的恶性肿瘤，好发于40~60岁妇女，多见于早婚、早育、多产妇女。

（2）浸润前期的宫颈癌，可毫无症状，或有分泌物增多、粉红色白带等宫颈糜烂的表现，故必须定期作妇科检查。

（3）患此病者有年轻化趋势，与性乱有关。

（4）有不规则阴道出血或性交后出血或排便后出血应及时到医院检查。

14、子宫肌瘤

（1）最常见的良性肿瘤，多发生于30~50岁之间。

（2）根据子宫肌瘤生长部位不同分为粘膜下肌瘤、肌间壁肌瘤及浆膜下肌瘤，较少见的有宫颈肌瘤、阔韧带内肌瘤。可单个，也可多个。

（3）肌瘤形态大于妊娠12周者，或粘膜下肌瘤虽小但月经过多，保守治疗无效者，或出现肌瘤压迫症状，或肌瘤生长速度快有恶性可能者，需手术治疗。

（4）对年轻患者，可行子宫肌瘤剔除术，保留生育功能。

15、子宫内膜癌

（1）多见于50岁以上的绝经妇女，也可发生于生育年龄的妇女。

（2）其可能的发病因素为：①身体超重；②未怀过孕；③大于52岁未绝经；④患有糖尿病；⑤患有高血压病；⑥患有多囊卵巢；⑦患有多囊卵巢腺肿瘤；⑧长期服用雌激素。

（3）常表现为不规则阴道出血，尤其是绝经后阴道出血，需及早行诊断性刮宫，对刮出物作病理检查。

（4）子宫内膜过厚者也需作诊断性刮宫，以便早期诊断。

16、宫内节育环

（1）放置节育环，最适当的时间是经净后3~7天。人工流产、自然分娩、剖宫产时无禁忌症者亦可同时放置节育环。

（2）放环前7天和放环后2周禁止性生活，放环后2周内禁盆浴，以免引起感染。

（3）放环后3个月内，尤其是经期和大便后应注意节育器是否脱落。

（4）术后休息2天，1周内不进行过重的体力劳动。

（5）放环后应于初次转经后随访1次。以后于3、6个月及1年各随访一次，1年后每年检查1次。

（6）放环后若有出血、白带增多、发热、腹痛、腰酸等应去医院检查，遵医嘱治疗。

17、人工流产术后

（1）人工流产术后应在观察休息2小时。注意阴道出血量及一般情况。回家后休息20天。

（2）阴道出血未净前禁止盆浴，1个月内禁止性生活。

（3）1个月后应去医院检查1次，如有发热、腹痛、出血多现象应随时就诊处理。

（4）人流同时放环者，必须于下月经净3~7天后复查节育环放置情况。