腰椎间盘突出病人在睡觉的时候最好进行侧卧位，侧卧的时候双侧膝关节以及髋关节最好呈屈曲状态，要在膝关节之间垫上一个软枕，保持双侧下肢处于平行状态，有助于腰部肌肉放松，避免神经根与椎间盘刺激加重，并且垫软枕之后能够有效减轻神经根受到牵拉，就会有效减轻神经根水肿以及相关症状。在仰卧位的时候，可以在双侧膝关节下面垫软枕，通过膝关节屈曲之后能够有效让腰部的肌肉放松，增加腰部血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。屈曲关节之后，腰部也能够得到明显的伸直，神经根也能避免受到牵拉。在夜间一定要注意保暖，不能受凉，如果受凉，会导致炎性水肿进一步加剧，导致症状进一步加重。
