四岁孩子不爱吃饭怎么办

4岁的孩子食欲不好，不爱吃饭，可以通过以下方法改善：

1、可以吃食药同源性的物质，如大枣、山楂、薏米等物质可促进消化吸收，也可促进孩子食欲；

2、中医的部分治疗方法，对孩子增进食欲的效果也不错，如捏脊等。经过1-2个疗程的治疗，大部分孩子的食欲会有明显改善；

3、孩子吃饭时，尽量营造较好的进餐环境，不要同时看电视或手机等，家长也不要边吃饭边看手机。孩子对自己控制能力更低，注意力会转移到图像上，影响正常进食；

4、减少给孩子食用零食，定点吃饭。零食食用过多，吃饭时可能就不太饿，自然不易好好进食。吃完饭后，感到饥饿又进食零食，到饭点又不想要吃饭，会形成恶性循环；

5、家长应尽量提高烹饪水平，做到色香味俱全。4岁的孩子对食物有明显的喜好倾向，尽量将孩子不爱吃的食物做得颜色更鲜艳或更新鲜，或变换烹饪方法，如蔬菜炒熟不爱吃，可以试着凉拌。如果依旧不吃，可以做成包子或饺子等带馅的食物进行食用，孩子慢慢适应菜的味道，以后炒或凉拌时，也能吃进去。循序渐进给孩子进行适当调理，对孩子的食欲会有一定的改善。