双方在进行性生活时，要多听听舒缓的音乐，增加一些可以放松心情的氛围，多交流、多爱抚和拥抱，多为对方考虑。在一般正常情况下都会得到改善，如果准备工作后还是没有改善这种情况的，可以去医院的专科门诊咨询一下，避免长期出现这种情况，对双方身体上、精神上带来不利影响，造成心理压力过大。平时在日常生活中要注意阴部卫生清洁，养成良好的生活习惯，特别是在月经期间要禁止性生活，避免导致盆腔感染的情况发生，平时要适当的放松心情，避免焦虑、紧张。
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