快走是可以减肥的，管住嘴迈开腿是最好的减肥方法，只要消耗的热量大于摄入的热量就能减轻体重，快走是有氧运动的一种，也是比较推荐的健康减肥方式。但要达到减重的目的，必须要考虑快走的时间，一般通过运动燃烧脂肪，运动时间不应该少于二十分钟，而且需要长期坚持，如果是三天打鱼两天晒网式的快走是看不到减肥效果的。另外减肥必须配合运动和饮食，要规律饮食，不暴饮暴食，还要注意控制饮食量，特别是晚餐要清淡，不吃油腻、含糖量高的食物，不喝含糖饮料，运动加饮食控制才是科学的减肥方法。
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