如果是因为外伤或者炎症引起的肿痛，要在24小时之内进行冷敷。此时，根据热胀冷缩的原理，通过冷敷让毛细血管收缩，减少炎症的渗出，可以起到消炎、止痛的作用。在24小时之后，皮肤的皮下组织处于愈合期，渗出液逐渐减少，这时可以进行热敷，促进局部的血液循环，加快皮肤的恢复。这只适用于皮肤没有出现破损的情况，如果皮肤出现了破损，第一时间应该对伤口进行消毒处理。用碘伏或者生理盐水进行反复冲洗，要将伤口内的异物、血肿、坏死组织等，全部清除干净。
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