晚上吃苹果不有助于减肥，苹果里面含有丰富维生素，含有果糖果胶，适量食用有益健康。但是如果体重已经超重，而且肥胖人群，如果晚上吃苹果且不注意量，可能会增加热量摄入。热量过多摄入以后，消耗又相应不够，就会以脂肪形式存在于体内，影响体重，造成进一步体重超重，甚至加重肥胖。晚上吃苹果不有助于减重，可能适量吃苹果有助于健康。不单单晚上苹果这方面需要注意，如果过度摄入，没有减重的科学道理。其他所有晚上吃的食物，包括晚餐吃的主食、蔬菜、肉蛋奶，还有零食，如果不加节制，包括各种水果都没有减重作用，有可能过量摄入都会增加体重。因此，晚上吃苹果没有减肥科学依据。
